L' ÉQUIPEMENTS Pour Les Trek et d'escalade

N’OUBLIEZ PAS D’EMPORTER !! Vêtements !!

Les Principes: Pour le Haut du Crops, le Principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations:

• - Un sous -pull à manches longues (ou courtes en fonctions de la saison) en matière respirante (fibre creuse)
• - Une veste en fourrure polaire chaude.
• - Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
• - En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands frois ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
• - Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement, proscrire le coton, préférez les modernes fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud.
• - Pensez à vous découvrir avant d’avoir trop chaud: la sueur est l’ennemi du randonneur, elle humidifie les vêtements  et froid lors des pauses.

Les vêtements  à emporter:

• - 1 chapeau ou casquette et / ou foulard.
• - 1 paire de gants fins 
• - 1 bonnet
• - T-shirts manches courtes (et / ou en fonction de la saison, sous pulls à manches longues) en matière respirante. Quantité: 1 pour 2 à 3 jours de marche.
• -1 veste en fourrure polaire.
• -1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• -1 pantalon de montagnes (Trekking) déperlant.
• -Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les Chaussettes spécifiques randonnée. Evitez le conton (ampoules). 
• -1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type vibram. Pensez à (tester) auparavant les chaussures neuves et celle inutilisées depuis longtemps.

Des sous Vêtements.

• -1 pantalon confortable pour le soir.
• - 1 paire de chaussures de détente très légères pour le soir.

N’OUBLIEZ PAS D’EMPORTER ! L’Equipement!!

• -1 bagage (voir remarque précédemment)
• - 1 sac à dos de 40 / 50 litres à armature souple + 1 sursac à dos.
• - 1 gran sac plastique à glisser dans votre sac à dos protection latérale.
• - 1 paire de bâtons (facultatif)
• - 1 goure (1.5 litres minimum).
• - 1 couteau de poche type opinel.
• - Couverts + gobelet
• - 1 petite pochette étannce pour mettre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• - Nécessaire de toilette
• - 1 serviette qui sèche rapidement 
• - Boules Quiès ou tampon Ear ( Si votre voisin ronfle!)
• - Papier toilette + 1 briquet.
• - Crème solaire + écran labial.
• - 1 Frontale ou lampe de poche.
• - 1 couverture de survie
• - 1 drap - sac 
• - Appareil-photo, jumelles (Facultatif)

Votre Pharmacie:

• - Vos médicaments habituels.
• - médicaments contre la douleur: paracétamol de préférence.
• - Antidiarrhéiques
• - Pastilles contre le mal de gorge.
• - Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• - Steristrip
• - Pince à épiler
• - Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• – Double peau (type compeed ou SOS ampoules).
• - Stérilium gel (utile pour se laver / désinfecter les mains)

N“OUBLIEZ PAS VOTRE BONNE HUMEUR, NI VOTRE CURIOSITÉ!!!

• À Emporter: Pour la Tête 
• 1 Bonnet
• 1 Chapeau ou un foulard 
• De très bonne lunettes 

Pour le Buste: Sous Vêtements

• -1 Veste polaire une veste coupe vent 
• - 1 cape de pluie

Pour les Jambes

• -1 Collant
• - 1 pantalon de trek
• Pour les mains
• -1 paire de gants

Divers

• -1 lampe frontale
• - 1 paire de lacets
• -des batonts de marche 1 trousse de toilette et serviette de bain
• -1 short ou bermuda
• -1 paire de chaussures de marche du papier toilette 
• - 1 briquet des serviettes humides
• - 1gourde
• -1 couteau de poche
• - Sachets plastiques 
• -1 aiguille et du fil
• -1 petite pharmacie 
• - 1 Crème solaire 
• - 1 Crème Visage
• - 1 Crème pour les lèvres
• - Élastoplas ou doublw peau antidiarhéique

Antalgique

• -Collyre
• -Médicament contre la toux
• -Somnifère léger
• - Antibiotiques a large spectre 
• - Produit a moustique pince a épiler 

La Liste des équipements d'escalade

(1) Chaussures de montagne.

(2) Crampons

(3) Piolet

(4) Baudrier

(5) Corde

(6) Glace des vis

(7) Glace au marteau

(8) Barres de neige

(9) pantalon d'escalade chaleureux

(10) chemises longue en cotton

(11) Veste impermeable

(12) Chaussures de randonnée(bottes imperméables)

(13) Thermiques légères gants isolés de ski

(14) casque( chapeau de crash )

(15) Bouteille d'eau

(16) Nécessaire à couture

(17) Matelas

(18) Lampe frontale/piles et ampoule.

(19) vers le bas/haute altitude sac de couchage

(20) Mousqueton

Les équipements nécessaire Pendant le Trek:

# Les vêtements et chaussures

 (1) Doudounes.

 (2) Pantalon du Vent.

 (3) Pantalon Isolé.

 (4) Pantalon thermique.

 (5) Chemise de laine à manches longues.

 (6) T-shirts de coton à manches courts .

 (7) Guêtres.

 (8) Chapeau du soleil et de la pluie .

 (9) Sandles.

 (10) Chaussettes de laine.

 (11) sous-vêtements de thermique.

 (12) Gants .

 (13) chaussures de Trekking (étanches).

 (14) Chaussettes de coton.

 (15) sous-vêtements réguliers .

 (16) Chapeau en laine.

#Les équipements et accessories du Trekking.

 (1) Sac tyrolien et Sac polochon.

 (2) serviette .

 (3) Lampe frontale avec piles de rechange .

 (4) Tablettes de purification d'eau.

 (5) Bouteille d'eau.

 (6) Sac de couchage +10°C à –10°C.

 (7) Les Matelas. (8) Lotion hydratante .

 (9) Portefeuille ou Ceinture porte-billets.

 (10) Canif de poche(gardé dans un sac polochon).

 (11) Écrans solaires et lèvre de garde .